A: Gimnastic:
10 OTM de:
3 chest to bar
3 pullups
5 toes to bar
“Para aquellas personas que no tengas c2b y Pullups, se trabajarán 3 pullups con goma, 3 pullups con salto y 5 knee to up”.
B: WOD:
4 rondas de:
300 m run con material (kb, disco, dumbbells)
20 russian twist
20 step up
20 shoulder to overhead (adaptar la técnica al material.)
Time cap: 18 min
C: Stretch.
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