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ARCHIVO DE: CrossFit Football

  • CFF 4 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de junio de 2016

    A: Speed Series de 50 metros de velocidad de reacción. B: WOD: 100 Slam ball 100 front squat 50 kg 100 Shoulder to overhead 100 kcal row. Time cap 18 min C: Rest.  

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  • CFF 3 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de junio de 2016

    A: Strength: Clean pull 4×5 85% Rm power clean. Tirando de brazos. B: WOD: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Ring Dips Strict Pullups Shoulder to overhead 50 kg Time cap 15 min C: Stretch.

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  • CFF 2 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de junio de 2016

    A: Active rest day. 3 X 800 m Run B: WOD: Velocidad de reacción y juegos C: Stretch.

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  • CFF 1 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de junio de 2016

    A: Power 4 Sprint Con trineo 30 m B: WOD: 21/15/9 Power Snatch 45/30 Toes to bar C: Stretch

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  • CFF 31 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de mayo de 2016

    A: Strength: 4 x8 Push press con mancuernas B: WOD: AMRAP 7 min 3 Atlas stone 10 Atlas Stone Squat 5 Atletic Burpees C: Stretch.

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  • CFF 30 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de mayo de 2016

    A: Strength: Back Squat: OTM 10 Min cada min 2 Sentadillas con el 80/85% de la Rm B: WOD: 5 Rondas de: 3 Box Jump 70 cm /60 cm 3 Power clean 85% del 3Rm 3 Chin ups Estrictos. Rest entre rondas C: Stretch.

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