A: WOD: Especialmente dedicado a nuestro atleta del mes de Febrero  Francisco Javier Patón por afrontar siempre con alegría cada reto y aportar la mejor energía a la clase. Mantén tus ganas y no pararás de mejorar. WOD: PATÓN Cash in: 1000 m Run Them Acumular 50 KB C&J con cambios libres. Si tuviera que […]

A: Strenth: 4 x 20 m (10 ida 10 vuelta).Farmer carry. B: WOD: 21/15/9 Stricts Chinups DB Power clean & jerk Time cap 10 min C: Stretch

A: Strength: 4 x 4 Thrusters desde el suelo. B: WOD: AMRAP 8 Min 6 Hang Power clean 75/40 kg 12 Push ups 6 Deadlift 75/40 kg C: Stretch.

A: Strength: 4 x 4 Power Snatch B: WOD: 4 Rondas de: 10 Toes to bar 10 Dips paralelas 10 Kcal row Time cap 12 min.  

A: Strength: 4 x 20 Sled Push B: OTM 10 min 3 box jump 70/60 cm 4 DB Snatch C: Stretch

A: Strength: Deadlift con Deficit. 4 x 3 al 75% Rm B: WOD: 4 Rondas de: 10 Atlas D-Ball 10 DB Push press Time cap 12 min C: Stretch.