Rest day 3 x 8 min run Mobility.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Push press Busca tu 2 RM en 12 min B: WOD: 6 series de: 4 Box jum 70 cm/60 cm 2 DB snatch 1 rope climb C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Hang power clean B: WOD: “Con el 80% del último levantamiento” AMRAP 12 Min 10 Hang power clean 10 Chinups 5 Atletic burpees C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 2 al 90 % 1 Serie de Maximas con el 80% B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Thrusters Atlas Stone C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Cah in: 1000 m row. 4 Rondas de: 15 DB Snatch 20 Lunges Plate over head 15 Ring row 20 Plyo Push ups Cah out 1000 m row Time cap 40 min
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 8 x 4 Pullups Lastradas. B: WOD: AMRAP 1 Power clean 20 doubles 2 Power clean 20 doubles 3 Power clean 20 doubles 4 Power clean 20 doubles….. C: Stretch
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