PLANTA DE ABAJO A: WOD: Partner Workout For Time: 40-30-20-10 Kb Swing 20-15-10-5 Strict Pull Up -400 Metros de Carrera acumulada antes de comenzar cada ronda. Time Cap. 30 min. B: Stretch A: Skill: Dips en anillas. B: WOD: 21/15/9 Ring Dips KB Swing C: Stretch

A: For time: 5Km Row* *Every 2´: 10 Push ups B: Stretch

PLANTA DE ABAJO Atleta del Mes Dedicamos nuestro atleta del mes a Fernando Miguel Acosta. Atleta constante y trabajador que no ha parado de mejorar desde su incorporación al box. Por mucho trabajo que tenga siempre saca una hora para entrenar y darlo todo. Sabemos que en estos tiempos aún estás más ocupado de lo […]

PLANTA DE ABAJO Atleta del Mes Dedicamos nuestro atleta del mes a Fernando Miguel Acosta. Atleta constante y trabajador que no ha parado de mejorar desde su incorporación al box. Por mucho trabajo que tenga siempre saca una hora para entrenar y darlo todo. Sabemos que en estos tiempos aún estás más ocupado de lo […]

A: Practica: Hand Stand Walk B: Core: 3 X 5 Toes to br estricto + 15” Agrupado desde colgado. C:Stretch

PLANTA DE ABAJO A: WOD: Partner Workout 6 Rounds For Time: 6 Wall Climb/Box Climb Accumulated 12 KB Swing Synchro 18 Push-Up Synchro 200 Meters KB Carry Unilateral *Each *KB Carry juntos. B: Stretch A: WOD: 1200 M run 50 Toes to bar 30 Renegade row 20 Strict HSPU / HSPU Cajón 30 Renegade Row […]