A: Skill: Med Ball Clean B: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 Med ball clean Burppes over the ball. C: Stretch

Festivo. Abriremos el Box de 10 a 14 en horario de Open Box.

A: Strength: Power Snatch 4 x 3 B: WOD: OT3M. Durante 9min 2 Rondas de: 6 Power Snatch 40 kg 6 Burpees over the bar “Subir peso en cada OTM a 50y 60kg” C: Stretch

A: Speed: OT2M Durante 12 min 200 M Suttle run. B: WOD: RM 3 Strict Chinups. C: Stretch

A: Skill: Toes to bar B: WOD: OTM 16 Min Minutos pares: 7 Toes to bar Minutos impares: 30 seg max double unders. C: Stretch

A: Metabolic: OT3M Durante 27 min (9 rondas) 8 DB Burpees 10 Box Jump Over 50 cm 8 DB STO. Rest B: Stretch