A: Skill: Full Snatch B: WOD: 4 Rondas de: 200 m run 8 Full santch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Front Squat 85% “Marcando parada 2” abajo.” B: WOD: 5 X 2 Power Snatch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power Speed: 6 series de: 20 M Shuttle run 20 M yugo 20 m Shuttle run Rest. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Burpees B: WOD: AMRAP 20 min 6 Strict Pullups/ rack 12 Burpees 6 Box Jump Over 12 Kb Swing Ruso C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 5 Rondas de: 600 m Run 20 M Sled Push 10 DB Snatch 2 Rope climb. Time cap 25 min. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Full Snatch + Hang Snatch B: WOD: AMRAP 10 Min 10 Overhead Squat 40/25 kg 8 Athletic Burpees over the bar 10 Snatch Deadlift. C: Stretch
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