A: Skill Box Jump “Objetivo saltar alto.” B: WOD: 4 rondas de: 400 m run 15 Dips en paralelas 15 Sit ups 5 Box jump altos c: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 5 push press B: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 Kb Swing Box Jump Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat 4 x 3 B: WOD: 4 Rondas de: 10 Ring Dip 10 Thrusters 50/30 kg 10 Deadlift 50/30 kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Full clean B: WOD: 5 Rondas de: 2 Full clean 5 Pullups 10 Push ups 15 Air Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOBox Cerrado por Navidad. Esperamos que papá Noé os haya traido muchos regalos. disfrutad del día.
SEGUIR LEYENDOHoy entrenaremos todos juntos para celebrar la navidad, ven y disfruta con tu equipo dándolo todo. A: WOD: AMRAP 30 min Por Parejas: 24 Hang Power clean & Jerk 63/43kg 12 Bar Muscleups / Transiciones 2019 m Row B: Stretch
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