ATLETA DEL MES Todos los atletas de CrossFit Singular Box nos juntamos para hacer un WOD, en honor a un persona que representa los valores del box, venid y disfrutad de esta fiesta.

En Madrid:

Oscar de la Fuente. Un gran atleta cuya fuerza no pasa desapercibida, nos suele acompañar a las 14:30 y siempre derrocha una gran energía y simpatía. Su mejora en lo que eran sus puntos débiles es admirable igual que su trabajo diario. Oscar gracias por ser tan genuino, es un orgullo decir que eres un atleta singular!!

WOD OSCAR de la Fuente:

Por Equipos de 3 a 5 Personas:

AMRAP 10 min

40 m Sleed Push “2 empujan trineo “La DB no toca suelo”

10 Heavy DB Snatch

Rest 3 min

AMRAP 10 min

40 kcal Row “el D-ball no toca suelo”

10 D- Ball over the bar

EN GRANADA:

«Patricia Sánchez». Dedicamos nuestro atleta del mes a una de nuestras guerreras más veteranas: Patricia Sánchez De Miras. Gracias Patricia por las ganas que le pones en cada entrenamiento, tu constancia y tu humildad para seguir aprendiendo y mejorando día tras día. Deseamos que formes parte de la familia Singular por muchos tiempo. 

WOD Patricia Sanchez:

Team Wod
For time:
200 m sled Push heavy (empujan 2 juntos)
400 m Farmer Carry (Todo el equipo sale junto. Cambios libres)
60 Dumbell snatch (2 atletas en sincro)
80 Chest To bar (1 atleta puede sumar repes si el resto está colgado)
1000 m row (2 remos por equipo)
1200 m run  (Corren todos juntos)