Hoy es festivo. Abriremos de 10 a 14 en horario de open box. Ven a trabajar debilidades, estirar o recuperar el entreno que no pudiste hacer, sin olvidar volveremos a pediros la máxima intensidad.

Hoy es festivo. Abriremos de 10 a 14 en horario de open box. Ven a trabajar debilidades, estirar o recuperar el entreno que no pudiste hacer, sin olvidar que pronto  volveremos a pediros la máxima intensidad.

A: Gymnastic: 4 x Complex (1 Toes to bar + 1 chest to bar + 1 Bar Mucleups + 1 chest to bar + 1 toes to bar + 1 Chest to bar + 1 muscleups) B: WOD: 4 X 2 Power snatch C: Stretch

A: Strenth: 5 x 4 Thrusters desde rack B: WOD: 5 X 200 M row “Apuntar el mejor y el peor tiempo” C: Stretch

A: Skill: DB Thruster B: WOD: 1-1-1-1-1-1-1 DB Thruster Then: For Time: 50 DB Thruster

A: Strength: 5 X 1 Atlas Stone B: WOD: AMRAP 12 Min 15 Slam ball 20 m Sprint Sled push 15 Burpees. C: Strech