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ARCHIVO DE: 2019 abril

  • Performance 25 Abr 2019

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 25 de abril de 2019

    A: 30 minutes of Power snatch practice B: 20 minutes Stretch

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  • WOD 24 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de abril de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85% B: WOD: 4 rondas  de: 200 m run 20 Walking Lunges con DB 15 DB Thrusters C: Stretch

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  • CFF 24 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de abril de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85% B: WOD: 4 Series de: 20 m Sled Push 20 Seg yugo hold Max Strict pullups Rest. C: Stretch

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  • Performance 24 Abr 2019

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 24 de abril de 2019

    A: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 10’ 5 Strict toes to bar 10 Burpees to target 15 DB Deadlift

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  • WOD 23 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de abril de 2019

    A: Metabolic: WOD Por parejas: AMRAP 7 Min Mientras 1 Mantiene 2 DB Overhead el compañero acumula máx metro de Row, Podrán cambiar siempre que quieran o cuando el compañero necesite bajar las mancuernas. B: WOD: OTM 10 Min ODD min 10 True Push ups/ Pushups EVEN: 30 Seg Hang Hold C: Stretch

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  • CFF 23 Abr 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 23 de abril de 2019

    A: Strength: 4 x 8 DB Shoulder press. B: Accesorio: 3 x 15 Elev lateral con mancuernas C: Doble Tabata alterno  de Plancha y plancha lateral.

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