A: Skill: Skin the cat B: WOD: 5 Rounds for time: 30 Box jump 20sec. L-sit 10 Ring row
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Shoulder Press 3 x 6 al 65/70% B: WOD: AMRAP 7 Min Max Power Snatch 50/30 kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: STO 4 x 3 B: WOD: 4 Series de: 10 KB Swing ruso 10 m sled push 10 m sled pull con cuerda. Rest. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Floor press B: WOD: AMRAP 12’ 20m DB Overhead walking lunge 1 arm 20 DB Floor press
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift 3 x 6 al 65/70% B: WOD: 21/15/9 DB Clusters Box jump C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back squat 4 x 3 al 80% B.: WOD: 4 Rondas de: 12 Thrusters 40/25 kg 10 Atletic Burpees over the bar C: Stretch
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