A: Gymanstic WOD AMRAP 7 Min 2 HSPU 1 Bar Muscleups 4 HSPU 2 Bar Muscleups… B: WOD: 4 Rondas de: 15Box Jump 200 m run 10 Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Levantamiento de LOG de rodillas a hombros B: WOD: OTM 10 Min 3 rep de Deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: 2-2-2-2-2 Push jerk
SEGUIR LEYENDOWOD POR EQUIPOS Mientras una Pareja hacen Max rondas en 5 min de: 20 Step Up Over con mancuernas 15 Toes to bar Otro compañero acumular max Full Snatch 50 / 30 kg A los 5 min rotarán hasta que los 3 componentes hayan realizado los Snatches. Apuntar en pizarra, rondas y repeticiones de Snatch […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: Jerry For time: 1mile Run 2k Row 1mile Run
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic Complex 3 series de: 2 Strict Pull ups+ 2 Pullups +2 Strict Pull ups + 2 Chest to Bar+ 2 Bar Muscleups + 2 Strict Pullups B: WOD: Por Trios: 4 rondas de: 500 m row 20 D-ball por encima del yugo 10 Sincro burpees C: Stretch
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