A: Strength: OTM7 min 3 Front Squat 85 % clean, barra desde el suelo. B: WOD: 9/7/5/3/1 STO 70/40 kg Front Squat 70/40 kg (1 rope climb “DESPUES DE CADA RONDA”) C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Med ball clean B: WOD: 4 Rounds for time 200m Run with med ball 15 Med ball clean 1 Rope climb
SEGUIR LEYENDOA: WOD DEL ATLETA DEL MES: Este mes queremos premiar a David Sanz Casado por su esfuerzo y compromiso, fiel asistente a la programación de Crossfit Football ha mejorado muchísimo su potencia y explosividad, sin dejar de lado los trabajos extras para no descuidar los ejercicios gymnásticos. Este WOD, cargado de intensidad y trabajo en […]
SEGUIR LEYENDOA: WOD DEL ATLETA DEL MES: Este mes queremos premiar a David Sanz Casado por su esfuerzo y compromiso, fiel asistente a la programación de Crossfit Football ha mejorado muchísimo su potencia y explosividad, sin dejar de lado los trabajos extras para no descuidar los ejercicios gymnásticos. Este WOD, cargado de intensidad y trabajo en […]
SEGUIR LEYENDOWOD DEL ATLETA DEL MES: Este mes queremos premiar a David Sanz Casado por su esfuerzo y compromiso, fiel asistente a la programación de Crossfit Football ha mejorado muchísimo su potencia y explosividad, sin dejar de lado los trabajos extras para no descuidar los ejercicios gymnásticos. Este WOD, cargado de intensidad y trabajo en equipo […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Push press B: WOD: 21/15/9 DB Thrusters Toes to bar “entre rondas 100 Double unders o 80 seg de práctica” then 400 m run C: Stretch
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