A: Strength: 4 x 2 Hang power clean B: WOD: “Con el 80% del último levantamiento” AMRAP 12 Min 10 Hang power clean 10 Chinups 5 Atletic burpees C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 4 Deadlift 80% B: WOD: OT2M Durant 10 min 12 Deadlifts 9 Hang Power Cleans 6 Push Jerks C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: AMRAP 12’ 5 Pull up 10 Push up 15 DB Deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 2 al 90 % 1 Serie de Maximas con el 80% B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Thrusters Atlas Stone C: Stretch
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SEGUIR LEYENDOTrabajo por equipos. 2 rondas de: Por equipos desplazar de uno en uno los 4 discos de 20kg empujando el trineo hasta la barra donde se tendrán que hacer 50 deadlift a repartir entre ambas partes de la pareja. Luego desplazar los discos tirando de la cuerda para montar un cajón con los cuatro discos […]
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