A: Strength: 4 x 4 thruster partiendo desde el suelo buscando máximo peso. B: WOD: AMRAP 7 min 1 Empuje de trineo pesado pero dinámico. 10 DB STO 10 Swing ruso C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Chest to bar pull up B: WOD: AMRAP 13´ 5 Chest to bar pull up 10 DB Push press 15 Air squat
SEGUIR LEYENDO30 min. tempo run, agility ladder drills
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