A: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 10´ Max Push up *100m Run + 5 Power snatch cada vez que tienes que parar
SEGUIR LEYENDOPress de banca: 5 reps al 75% 3 reps al 85% 1 reps al 95% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas” Fondos levantando manos, subida explosiva. 5 x 10 Fondos en anillas recorrido completo, subida exploviva. 5 x 10
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