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ARCHIVO DE: sit ups

  • WOD 19 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de Mayo de 2017

    A: WOD: 800 M Run 20 Thrusters 40/25 kg 25 toes to bar 30 Situps 800 m Run 20 Thrusters 40/25 kg 25 toes to bar 30 Situps 800 m Run Time cap 35 min. B: Stretch.

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  • CFF 28 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de Abril de 2017

    A: Strength: 4 x largo de yoke B: AMRAP 8 Min Mientras un compañero sujeta Atlas stone o Slam ball El otro completa una ronda de: 8 Atletic burpees 8 Sit up 4 chinups Luego cambian posiciones Apuntar total de rondas “si el compañero suelta el atlas el que está realizando la ronda deberá parar”. […]

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  • WOD 8 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de Marzo de 2017

    A: Gymnastic: Otm 10 de. 3 Strict toes to bar+ 3 kipping toes to bar+ 5 Air Squat B: WOD: 21/15/9 Wall Ball Shot True push ups Sit ups Time cap 10 min C: Stretch

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  • Performance 14 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 14 de Febrero de 2017

    A: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4 Rounds for time: 25 Box jumps 20 Sit ups 15 DB Shoulder press

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  • WOD 18 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de Enero de 2017

    A: Metabolic: Por parejas: Durante 10 min 1 Min On 1min Off Acumular m row. B: WOD: 4 Rondas de: 15 KB Swing americano 15 Box Jump 15 situps Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • CFF 22 Agost 2016.

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de Agosto de 2016

    A: Strength: 5 x 3 clean pull 100% del power clean B: WOD: AMRAP 9 min: 10 dips 12 Db clean (20/12.5 kg) 20 Sit ups C: Stretch

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