A: Gymnastic:
AMRAP 8min for quality
6 Strict Pullups
8 Ring Push Ups/ parallel push ups/ push ups
15 Sit ups con Balón.
B: WOD:
AMRAP 5 min
10 Hang Power clean and Jerk 40/25 kg
10 Back Squat 40/25 kg
C: Stretch
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