A: Skill: Turkish Get up B:WOD: OT2M durante 16 Min. Cada minuto 1 DB Turkish Get ups x mano + 8 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push ups B: WOD: AMRAP 10 Min 15 Db Squat “DB sobre los hombros” 10 Push ups 15 Situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Wall Ball Shot B: WOD: AMRAP 12 Min 10 Wall ball hot 12 Push UPS 15 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 Deadlift 80/45 Kg Wall ball shot Sit ups B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: 21/15/9 Push Jerk Air Squat Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 3 x 1 al 95/100% “evitar fallo” B: WOD: 21/15/9 Thrusters 40/25 kg Burpees a tocar la barra Sit Ups C: Stretch
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