A: Strength: Shoulder press 4 x 2 90% B: WOD: AMRAP 10 min 15 Renegade row 10 Lunges en el sitio con db 5 DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Shoulder press B: WOD: 1-1-1-1-1-1-1 Shoulder press
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 series de: 4 Shoulder Press 70% + máx rep STO B: WOD: 21/15/9 DB Hand Clusters Atlas d-ball C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 Shoulder Press 65/70% B: WOD: AMRAP 15 Min 20 Burpees Box Jump 10 DB Snatch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 series de : Max shoulder press 60 % + Max push press + Max Push Ups B: WOD: 4 Series de: 20 m Sled Push 15 box jump Over 10 KB SDLHP Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Shoulder press B: WOD: 3 Rounds for time: 10 Shoulder press 20 Slam ball 400m Run
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