A: Skill: Hang clean B: WOD repeat 22/2/16 For time: 800m Run Then: 3 Rounds: 10 Hang clean 40 Russian Twist
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: 1 Rope climb 800m Run 1 Rope climb 400m Row 1 Rope climb 20 Burpees 1 Rope climb
SEGUIR LEYENDOWOD POR EQUIPO: Durante 20 min. Mientras un compañero corre 400 m con material El otro acumular repers de Power clean con barra Axel.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD: 2 Rounds for time: 25 Double under 250m Run 25 Double under 250m Row 25 Double under
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB squat snatch B: WOD: 3 Rounds for time: 12 DB Squat snatch 16 Push up 200m Run
SEGUIR LEYENDOA: Power 10 series de 1 Sprint en cuesta. B: WOD: 4 Series de Ring row al fallo C: Stretch.
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