A: Gimnastic: 4 x 2 Rope climb. B:WOD 4 Rondas de: 400 m run 15 inverter burpees Time cap 15 C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 17’ 600m Run 400m Row 10 Toes to bar
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic Carrera constante 20 min B: Tabata de Swing ruso C: Stretch
SEGUIR LEYENDO.A: Skill: Hang power snatch B: WOD: For time: 1K Run 30 Hang power snatch
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: 4 X Max strict HSPU B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 12 Power Snatch 60/40 kg 10 Toes to bar piernas rectas time cap 12 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Farmer carry B: WOD: AMRAP 12’ 400m Run 200m Row 10m Farmer carry right hand 10m Farmer carry left hand
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