A: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: For time: 500m Row 30 Kettlebell snatch 30 Slam ball   En Granada se hará el Open 18.3

A: WOD: 4 rondas de 1 min On 1 min OFF: Row Toes to bar Kb SDLHP Slam ball Apuntar las repes total por vuelta. B: Stretch.

A: Metabolic: 2 x 500 Row B: WOD: 4 Rondas de: 10 Burpees 15 Slam ball 20 sit ups C: Stretch.

A: Skill: Axle bar deadlift B: Partner WOD: AMRAP 12’ Calorie Row *15 partner Axle bar deadlift cada 3min empezando el AMRAP con Axel bar deadlift

A: Skill: Row B: WOD: For time: 1500m Row 1500m Run

Entreno por equipos de 3 Personas. EL CAMINO DEL GUERRERO: A: 1 Mile run: cada equipo llevará consigo una Kb de 20 kg pudiendo cambiarla como quieran. B: De vuelta al box. Acumularán max rondas posibles durante los 10 de su llegada de: 30 kcal Row 2 Idas y vueltas con el trineo Pesado, solo […]