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ARCHIVO DE: hspu

  • WOD 27 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de agosto de 2018

    A: Gymanstic WOD AMRAP 7 Min 2 HSPU 1 Bar Muscleups 4 HSPU 2 Bar Muscleups… B: WOD: 4 Rondas de: 15Box Jump 200 m run 10 Push ups C: Stretch

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  • WOD 14 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de agosto de 2018

    A: Gymnastic: 4 X 4 HSPU Max déficit B: WOD: 10 Rondas de: 2 Power clean 85kg 6 Burpees over the bar C: Stretch

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  • CFF 9 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de agosto de 2018

    A: Strength: 2 RM Atlas Stone B: WOD: AMRAP 8 min de: 15 Broad Jump entre conos 15 Kb swing Ruso 15 HSPU en piramide C: Stretch

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  • Performance 7 Ago 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de agosto de 2018

    A: Skill: Handstand push up  B: WOD: AMRAP 7’ 5 HSPU 10 Slam ball  

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  • WOD 3 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de agosto de 2018

    A: Metabolic: AMRAP 9 Min YGIG. 1 SUICIDIO + 50 doubles Unders La persona que descansa deberá hacer Air Squat muy lento. B: WOD: 9/7/5/3/1 HSPU con déficit Strict Chinups C: Stretch

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  • WOD 27 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de julio de 2018

    A: Strength: Back Squat 4 X 8 60% “Bajada lenta, subida explosiva” B: WOD: 4 Rondas de: 15 HSPU 15 Double KB C&J C: Stretch.

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