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ARCHIVO DE: hspu

  • WOD 17 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 17 de diciembre de 2013

    A: skills –         HSPU –         CLIMBING ROPE   B: WOD: 400 M run 1 climbing rope 2 HSPU strict 300 m run 2 climbing rope 4 HSPU strict 200 m rum 3 climbing rope 6 HSPU strict 100 m run 4 climbing rope 8 HSPU strict   C: strectch

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  • WOD 12 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 12 de diciembre de 2013

    Un buen trabajo de abdomen para compensar un gran WOD. A: skills 10 min practice GHD B: WOD: AMRAP 15 min of: 8 Atlas stone 200 m run 8 hand stand push up C: Tabata burpees D: stretch

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  • «WOD 23 Oct 2013»

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 23 de octubre de 2013

    Floor press 4 x 10-8-8-6 WOD: 3 Rounds of: Max Reps in :40 ON (:20 OFF) of: HSPU Tire Jumps Hand Release Push ups Pull ups

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