• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958341674 +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: hollow rock

  • Performance 15 Dec 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de diciembre de 2017

    A: Skill: Hollow hold B: Partner WOD YGIG: 6 Rounds for time: 400m Run 100m Dball carry

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 29 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de septiembre de 2017

    A: Gymnastic: Core WOD: AMRAP 6 Min 20 Lanzamientos de D-ball a la pared con rotación 15 hollow rock 10 toes to bar B: WOD: 4 X 2 Hang Snatch C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 22 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de septiembre de 2017

    A: Gimnastic: Por calidad 3 rondas de: 8 Hand Stand Push ups, buscar la versión más exigente que permite meterlos unbroken 16 Hollow rock time cap 8 min B: WOD: AMRAP 10 Min KB C&J Se apuntarán: Repeticiones, peso, y cambios de mano realizados. C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 11 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de septiembre de 2017

    A:WOD  Gymnastic: AMRAP 6 min 12 Hollow rock 12 Arch Rock 12 Air Squat B: WOD: 4 Rondas de: 15 Kipping Pullups “obligatorio hacer Kipping” 10 Deadlift 90/50 kg Time cap 8 min. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 5 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de junio de 2017

    A: Gymnastic Wod: AMRAP 7 Min: 15 m hand stand walk ó 25 shoulder tap 10 Toes to bar 15 Hollow rock B: WOD: AMRAP 7 Min 15 Slam ball 15 Box Jump 15 Sit ups C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 5 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de abril de 2017

    A: Gimnastic: WOD: 3 rondas de: 30 Seg Hand Stand Hold 16 Pistols 10 Hollow Rock TIMA CAP 9 min B: WOD: 16/12/8/4 DB Squat snatch la mitad con cada mano. Chinups Time cap 12 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource