A: Strength: pull ups estrictos lastrados: 5×5 B: WOD: 4 Rounds of: 15 front squats from the ground 60/40 kg. 20 push ups 30 hollow rocks C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Toes to bar B: WOD: AMRAP 5 min: 5 thruster mancuernas 5 burpees Rest 2 min AMRAP 5 Min: 10 push ups 10 jump squat Rest 2 min 7 arrancadas por mano 15 hollow rock C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: metabolic 1000 m row. B: WOD: 3 Rondas de : 20 power clean 60/40 kg 20 plate front Squat 15/ 10 20 hollow rock C: Stretch
SEGUIR LEYENDOSiempre he sido de la opinión de que cada atleta debería tener su propia comba. Aquí os dejamos todas las que tenemos, pero nada mejor que tu propia comba cortada a tu altura perfecta además tenemos desde 8 euros hasta 20… Ahí lo dejo ;). A: Skills: Doble unders B: Wod: 50 doble unders 3 […]
SEGUIR LEYENDOSKILLS MUSCLE UPS WOD 4 ROUND FOR QUALITY 12 RING ROWs 10 FALSE GRIP BALANCE KIPPING 10 HOLLOW ROCK
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