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ARCHIVO DE: dips

  • CFF 7 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de diciembre de 2017

    A: Strength: Dips en paralelas 4 series de 4 lastradas + máx body weigth ó Max bw + más cajones ó máx cajón + + paralelas bajas B: WOD: OTM 8 min 2 Power clean 85 % C: Stretch

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  • CFF 27 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de noviembre de 2017

    A: Strength: 4 x 6 Db Shoulder Press B: Accesorio: Pajaro con mancuerna 3 x 10. C: WOD: AMRAP 6 Min: 6 Strict Chest to bar 10 Dips en paralelas o cajones 16 Zancadas con mancuernas Overhead D: Stretch.

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  • CFF 24 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de noviembre de 2017

    A: Strength: Dip en Paralelas. 4 x 3 Lastradas. B: WOD: 4 Rondas de: 300 m Row 15 Chinups 8 Db Snatch Time cap 15 min C: Stretch.

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  • CFF 19 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de octubre de 2017

    A: Power 4 x largo tirando de trineo en posición de carrera + Vuelta con broad jumps B: WOD: 3 Rondas de: Max Dips con lastre. Cuando fallamos Max Strict Pullups Cuando Fallamos 10 kcal row, menor tiempo posible. C: Stretch

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  • WOD 13 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de octubre de 2017

    A: Strength Bench press 4 x 1  al 90% o más. B: Ejercicio Accesorio: Dips en paraleas 4 x 8 C: WOD: 21/15/9 DB Thrusters Slam Ball Time cap:5 min D: Stretch

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  • CFF 8 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de septiembre de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 4 85% B: WOD: 4 Rondas de: 10 kcal row 10 Slam ball 10 dips Time cap 8 min C: Stretch.

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