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ARCHIVO DE: dip

  • WOD 16 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de noviembre de 2017

    A: Strength: Bench press Agarre abierto 3 x 1 al 90% ó más. B: Ejercicio accesorio: 3 x8 Dips con 2 seg parada en extensión de codos. C: WOD: 2 rondas de: 20 Wall ball shot 20 Pullups o Jumping pullups 20 Sit ups. Time Cap: 8 min D: Stretch

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  • WOD 28 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de septiembre de 2017

    A: Strength: 3 X 3 Deadlift al 85% B: WOD: Por parejas, acumular 3 Rondas de: 40 Wall ball shot 30 Dips en paralelas o cajones 40 Sit ups Time cap 15 min C: Stretch  

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  • Performance 7 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de abril de 2017

    A: Skill: Double kettlebell clean B: WOD: AMRAP 20’ 30 Sit up 20 Kettlebell clean 10 Dips

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  • CFF 12 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de noviembre de 2016

    A: Strength: Dip en paralelas 5 x 3 Con lastre. B: WOD: 21/15/9/15/21 Thrusters 40 kg Ring Row Time cap 12 min C: Stretch.  

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  • CFF 12 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de noviembre de 2016

    A: Strength: Dip en paralelas 5 x 3 Con lastre. B: WOD: 21/15/9/15/21 Thrusters 40 kg Ring Row Time cap 12 min C: Stretch.  

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  • CFF 5 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de marzo de 2016

    A: WOD A: AMRAP 8 min. 10 Ring row 10 Dips 10 Slam Ball B: WOD B: 3 Rondas de: 10 Lunges overhead con barra Axel 8 toes to bar estrictos 20 doble Kb Swing Time cap 15 min. C: Stretch

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