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ARCHIVO DE: dip

  • CFF 12 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de noviembre de 2016

    A: Strength: Dip en paralelas 5 x 3 Con lastre. B: WOD: 21/15/9/15/21 Thrusters 40 kg Ring Row Time cap 12 min C: Stretch.  

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  • CFF 12 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de noviembre de 2016

    A: Strength: Dip en paralelas 5 x 3 Con lastre. B: WOD: 21/15/9/15/21 Thrusters 40 kg Ring Row Time cap 12 min C: Stretch.  

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  • CFF 5 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de marzo de 2016

    A: WOD A: AMRAP 8 min. 10 Ring row 10 Dips 10 Slam Ball B: WOD B: 3 Rondas de: 10 Lunges overhead con barra Axel 8 toes to bar estrictos 20 doble Kb Swing Time cap 15 min. C: Stretch

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  • CFF 23 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de febrero de 2016

    A: Strength: Bench Press: 4 x 3 buscando Maximo peso, them max rep al 90 % B: WOD: 3 Rondas de: Ida y vulta del  largo con el trineo 20 Dumbbells Snatch 10 Dip en paralelas de jaula. Rest entre rondas. Apuntaremos el mejor y peor tiempo. Tiempo capado a 18 min C: Stretch.

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  • Performance 15 Feb 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de febrero de 2016

    A: Skill: Wallball shot B: WOD: 4 Rounds for time: 25 Wallball shot 15 Dip 10 Sit up

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  • Performance 30 de Nov 2015

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de noviembre de 2015

    A: Skill Yolk B: WOD 4 Series 30m Yugo Max Dips entre cajones Descansar enter serie para ajustar peso y recuperar

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