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ARCHIVO DE: dip

  • CFF 29 May 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de mayo de 2019

    A: Power 5 x Sleed Pull con cuerda pesado + Max Strict Pull ups/ring Row B: WOD: AMRAP 7 Min: 8 Dip en paralelas 16 DB Step up 20 KB Swing Ruso c: Stretch

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  • CFF 26 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de marzo de 2019

    A: Strength: 4 x 10 Shoulder press 70/75% B: WOD: AMRAP 10 min 16 Box jump Over 8 Dips en Paralelas. 8 HSPU Pies sobre cajón, se Podrá usar déficit. C: Stretch

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  • Performance 6 Nov 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 6 de noviembre de 2018

    A: Skill: Bar Muscle Up B: WOD: 4 Rounds For Quality: 10 Dynamic hip to bar 10 Strict straight bar dips  

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  • Performance 14 Ago 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 14 de agosto de 2018

    A: Skill: Kettlebell swing B: WOD: 4 Rounds for time: 30 Air squats 20 Kettlebell swing 10 Dips  

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  • Performance 3 Enero 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 3 de enero de 2018

    A: Skill: Wall ball shot B: WOD: AMRAP 3´ 7 Wall ball shot 7 Push up Rest 1 AMRAP 3´ 7 Wall ball shot 7 Sit up Rest 1 AMRAP 3´ 7 Wall ball shot 7 Dips

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  • WOD 16 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de noviembre de 2017

    A: Strength: Bench press Agarre abierto 3 x 1 al 90% ó más. B: Ejercicio accesorio: 3 x8 Dips con 2 seg parada en extensión de codos. C: WOD: 2 rondas de: 20 Wall ball shot 20 Pullups o Jumping pullups 20 Sit ups. Time Cap: 8 min D: Stretch

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