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ARCHIVO DE: burpees

  • WOD 18 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de septiembre de 2018

    A: Strength: 5 x 2 Strict Pullups B: WOD: AMRAP 6 Min 5 Burpees 2 Power clean 90/ 50 kg C: Stretch

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  • WOD 15 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de septiembre de 2018

    A: ENTRENAMIENTO POR EQUIPOS: En trios: AMRAP DE 30 Min Acumular 30 Burpees Pasando por encima del yugo Acumular 30 Largos de Empuje de trineo Acumular 30 largo de Tracción de trineo Acumular 30 Atlas d-ball pasándolo por encima del yugo B: Stretch

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  • WOD 4 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de septiembre de 2018

    A: Metabolic OT2M Durante 10 min 200 m run Max burpees hasta que comience la siguiente ventana de 2 min. “apuntar el numero de burpees” B: Strength: 4 x 2 Full snatch C: Stretch

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  • WOD 3 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de septiembre de 2018

    A: Gymanstic: 4 complex de: 3 Ring Muscleups 3 Dips en anillas 3 toes to ring 3 Ring Muscleups Todas las variaciones serán en anillas. B: WOD: AMRAP 6 Min 10 Db Clean & Jerk mano derecha 5 burpees 10 Db Clean & Jerk mano Izq 5 burpees C: Stretch.

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  • WOD 18 A gost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de agosto de 2018

    “GS 24” 4 Rounds For Time (with a Partner) 800 meter Run / 50 Wall Balls (20/14 lb) 50 Burpees 50 Pull-Ups El atleta A ejecuta los 800 m mientras que el atleta B completa 50 Wall ball Shot. Después de que ambos atletas finalicen , ambos atletas completan 50 burpees alternando. Una vez concluidos […]

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  • CFF 3 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de agosto de 2018

    A: Power: 6 X 1 Broad Jump B: WOD: 100 Thrusres x Tiempo 50 kg “Cada 2 min parar y hacer 3 Burpees” C: Stretch  

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