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ARCHIVO DE: burpees

  • WOD 28 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de mayo de 2018

    A: Strength: Shoulder press 4 x 6 al 75% B: WOD: 10 Power clean & Jerk 50 kg 2 Burpees 8 Power clean & Jerk 50 kg 4Burpees 6 Power clean & Jerk 50 kg 6 Burpees 4 Power clean & Jerk 50 kg 8 Burpees 2 Power clean & Jerk 50 kg 10 Burpees […]

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  • WOD 23 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de mayo de 2018

    A: Metabolic: WOD: 800 m Run 400 m Row 20 Burpees 400 m Row 800 m Run B: Strength: Rm Snatch C: Stretch

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  • WOD 15 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de mayo de 2018

    A: Strength: OTM 6 Min 2 full clean al 75% B: WOD: Cash in: 100 double unders ó 1,5 min Then 21/15/9 Hang Power Clean 40/30 kg Burpees over the bar Cash Out: 100 Double unders ó 1,5 min. C: Stretch

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  • WOD 25 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de abril de 2018

    A: Strength: 5 x 5 Thrusters from the ground B: WOD: 4 Rondas de: 200 m  run 15 Box jump Over 15 Burpees C: Stretch.

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  • WOD 16 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de abril de 2018

    A: Metabolic: WOD: 2 Rondas de: 1 Min de Empuje de Trineo (10 m Ida 10 m Vuelta) 1 Min Burpees a tocar la barra 1 Min Toes to bar 1 Min Double Unders 1 rest Apuntar repes en cada ronda. B: Strength: OTM 6 Min 3 Hang Snatch C: Stretch.

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  • WOD 14 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de abril de 2018

    Entrenamiento por Parejas TRABAJO Sincronizado!!!!!! 4 Rondas de: 20 Sincro Box Jump 20 Sincro Burpees 20 Sincro Pullups / Jumping Pullups 20 Sincro Situps con med ball 400 m run con saco bulgaro compartido.

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