ATLETA DEL MES: EN MADRID: Hoy en Madrid hemos elegido a una atleta que siempre emana alegría, su trabajo como profesora de inglés con niños justifica completamente el WOD que ha elegido, divertido, dinámico y original. Te queremos dar la enhorabuena Cris por tu esfuerzo y entusiasmo,  por tus competiciones de halterofilia y CrossFit y […]

A: Skill: Hip extension B: WOD: For time: 21-15-9 Deadlift Sit ups Burpees

A: Skill: Inverted burpee B: WOD: 3 Rounds for time: 10 Inverted burpees 800m Run 10 Burpees

A: Skill: GHD Sit up B: WOD: 2 Rounds for time: 15 Sit ups 25 Wall ball shots 15 Sit ups 25 Burpees  

A: Skill: Handstand push up B: WOD Por Trios: AMRAP 10’ 40m Sled sprint 5 Burpee Sincro  

Hace 5 años, el día 20 de octubre de 2013 para ser más exactos, Singular Box abría sus puertas en Madrid. El sábado (20 de octubre) pasado, con una gran comunidad y habiendo logrado a lo largo de estos años un ambiente inigualable en el que solo se respira amistad y cercanía, se celebraban los […]