A: Power: 4 series de 5 broad jump y seguido 20 m sprint con compañero frenando con goma. Rest. B: Wod: 1000 m Row Rest 2 min 500 m Row Rest 2 min 250 m Row Time cap 13 min. C : Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strenght 5×2 power snatch B: Wod: 4 series de 30 seg más metros Row 4 bread jump 2 back squat 80% Rest 2 min
SEGUIR LEYENDOA: power 5 series de: 100m Row 4 broad jump 2 DB Snatch Rest B: Wod: 4 x 2 full clean
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 3 Power Snatch. B: WOD: AMRAP 10 min 10 Toes to bar 8 DB Snatch 6 Broad Jump C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Power: 5 series de: 2 Box jump 70 cm + 5 Broad jump explosivos B: WOD: 10/8/6/4/2 Db Thrusters Salm ball Time cap 8 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4 Rounds for time 30 Sit up 20 Broad jump 10 Kcal Row
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