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ARCHIVO DE: broad jump

  • CFF 27 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de octubre de 2016

    A: Power: 5 series de: 2 Box jump 70 cm + 5 Broad jump explosivos B: WOD: 10/8/6/4/2 Db Thrusters Salm ball Time cap 8 min. C: Stretch

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  • Performance 17 Sep 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de septiembre de 2016

    A: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4 Rounds for time 30 Sit up 20 Broad jump 10 Kcal Row

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  • Gymanstic 6 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 6 de septiembre de 2016

    A: Warm up B: Skills Bar Muscle up: Tecnica de este ejercicio en barra Broad Jump: de 5 a 7 intentos para buscar nuestro máximo salto a pies juntos. WOD: OTM  10’ ON: ½ hanstand box shuttle + 5 hspu OFF: Balance (equilibrio en paralela) C: Stretch

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  • CFF 26 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de julio de 2016

    A: Power 3 series de: 8 Sit ups GHD 4 Broad jump 8 Slam ball Rest 2/2,5 min B: WOD. AMRAP 10 min 20 m ida 20 m vuelta sleed push 10 DB Dead lif 15 Swing russo C: Stretch

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  • CFF 11 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de julio de 2016

    A: Strength: 4 X 6 Lunges con barra desde el suelo. B: WOD: AMRAP 12 min 20 Swing 10 Broad jump 5 Slam ball C: Stretch

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  • WOD 17 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de mayo de 2016

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 200 m run 20 broad jump 20 Burpees Time cap 9 min B: WOD: OTM 10 Min. 5 Swing Americano 5 HSPU estrictos o con rodillas en cajón Apuntaremos en la pizarra el Número de rontas completadas y el Número de HSPU que hemos hecho. C: Stretch.

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