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ARCHIVO DE: broad jump

  • Gymnastic 19 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 19 de abril de 2016

    A: Warm up: B: Skills: Planche: Trabajaremos este ejercicio con goma desde posicion de “rana” con las rodillas en los codos. Broad Jump: buscar salto máximo a pies juntos. Front flip or somersault: acrobacia frontal. C: Stretch

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  • CFF 22 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de febrero de 2016

    A: Strength: Clean Pulls 4 x 4 con el 90 % del clean. Mantener la espalda y tirar de brazos una vez extendida la cadera. B : WOD: 7 Rondas de: 2 Power clean 80 % 6 Broad jump a lo largo de la barra, habiendo marcado en el suelo, la distancia deseado. 25 Seg […]

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  • Performance 30 Dic 2015

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 30 de diciembre de 2015

    A: Skill Slam ball B: WOD 4 Rounds for time: 14 DB Renegade row alternando mano 14 Slam ball 14 Broad jump

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  • Performance 7 Dic 2015

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 7 de diciembre de 2015

    A: Skill: Deadlift B: WOD: 4 Series 5 Deadlift 10 Broad jump Descansar entre series para ajustar peso y recuperar

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  • WOD 25 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de noviembre de 2015

    A: Gimnastic: AMRAP 8 min 2 wall climb 5 broad jump 10 V sit ups B: WOD: 4 rondas Maximas dominadas estrictas unbroken, quien no las haga hará 10 desde barra en rack. 15 dumbbells push press Rest 2 min C: Stretch.

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  • WOD 10 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de noviembre de 2015

    A: Strength: Back Squat 3 series de máximas repeticiones con el 50 % de la rm B: WOD: 4 Series de: 200 m row 15 ring row 10 broad jump 5 piramid HSPU Rest entre series. C: Stretch

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