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ARCHIVO DE: broad jump

  • WOD 10 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de noviembre de 2015

    A: Strength: Back Squat 3 series de máximas repeticiones con el 50 % de la rm B: WOD: 4 Series de: 200 m row 15 ring row 10 broad jump 5 piramid HSPU Rest entre series. C: Stretch

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  • WOD 30 Dic PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 30 de diciembre de 2014

    A: Técnica de pistols B: WOD 6 Rondas 5 Pull Ups 10 Broad Jumps 15 Slam Balls C: Stretch

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  • WOD 12 Dic PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 12 de diciembre de 2014

    A: Trabajo de Snatch y sus variaciones power snatch/hang snatch… B: WOD 3 Rondas AMRAP 3 min 10 DB Snatch alternando brazos 5 Broad jumps Descansar 2 min entre ronda C: Stretch

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  • WOD 24 Oct PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 24 de octubre de 2014

    A: OTM 10 min 15seg Isometric squat hold 1o Broad jump B:WOD: AMRAP 3 min: 5 Wall ball shots 20 Double unders Descansar 2 mintuos AMRAP 3 min: 5 Burpees 10 Kb swing ruso 24/16kg C: Stretch

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