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ARCHIVO DE: broad jump

  • CFF 15 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de octubre de 2019

    A: Strength: OTM Durante 12 Min Atlas Stone + 4 broad Jump B: WOD: AMRAP 8 Min 15 kb Swing 10 True Push ups 5 Athletic Burpees C: Stretch

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  • CFF 11 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de junio de 2019

    A: Strength & Power 6 series de: 4 Back Squat 65% 3 Broad Jump 10 m Sled Pull 10 m Sled Push B: Accesorio: 3 x 20 DB Lunges en el sitio C: Stretch

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  • CFF 7 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de junio de 2019

    A: Strength: 4 x 2 Back Squat 85% B: Accesorio: 5 x Max broad Jump C: OTM 6 Min 4 Suttle Run D: Stretch

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  • CFF 8 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de marzo de 2019

    A: Power: 4 series de: 2 Broad Jump pierna izq 2 broad Jump pierna derecha 4 broad Jump pies juntos. B: Accesorio: 4 x 12 Hip Thrust. Con barra “Eslpada sobre banco” C: Stretch

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  • CFF 5 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 series de: 10 Lunges barra en rack position 60/35kg 5 Atletic Burpees Over ther bar 10 STO 60/35KG B: WOD: 21/15/9 HANG Power clean 60/35 kg 9/7/5 Broad Jump a lo largo de la barra. C: Stretch.

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  • CFF 31 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de octubre de 2018

    A: Strength: 6 series de 10 m sled Push Max peso. Rest 1:30 min B: WOD: AMRAP 6 Min 5 Broad jump 10 Atlas d-ball C: Stretch

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