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ARCHIVO DE: back squat

  • WOD 2 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de diciembre de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 X 4 al 80% B: WOD: 3 Rondas de: 15 STO 40/25 kg 14 Front rack Lunges 200 m run C: Stretch

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  • Performance 2 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 2 de diciembre de 2019

    A: Skill: Back Squat. B: Heavy Day 3,3,3,3,3 Back Squat con parada. C: Stretch

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  • WOD 25 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de noviembre de 2019

    A: Strength: 4 x 8 Back Squat 70/75% B: WOD: 3 Rondas de: 20 Lunges Plate Over Head 20 DB STO 200 m Run C: Stretch

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  • CFF 18 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de noviembre de 2019

    A: Strength- Power: 5 Series de: 30” Min Max Effort Row 5 Back Squat 70% Max Velocidad 20 m Sled Push Rest B: Stretch

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  • Performance 6 Nov 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 6 de noviembre de 2019

    A: Skill Back Squat B: Heavy day 3/3/3/1/1/1 C: Stretch

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  • WOD 28 Oct 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de octubre de 2019

    A: Gymnastic: AMRAP 8min for quality 6 Strict Pullups 8 Ring Push Ups/ parallel push ups/ push ups 15 Sit ups con Balón. B: WOD: AMRAP 5 min 10 Hang Power clean and Jerk 40/25 kg 10 Back Squat 40/25 kg C: Stretch

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