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ARCHIVO DE: back squat

  • WOD 8 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de noviembre de 2018

    A: WOD: Por Parejas Cada uno comienza en una estación trabajan 1 min, luego cambian de estación pasado el segundo minuto corren juntos 1 Min Squat 80 kg 1 Min Deadlift 100 kg 800 m run 1 Min Squat 80 kg 1 Min Deadlift 100 kg 400 m run 1 Min Squat 80 kg 1 […]

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  • Performance 31 Oct 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 31 de octubre de 2018

    A: Skill: Back squat B: WOD: 1RM Back squat  

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  • WOD 22 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de octubre de 2018

    A: Strength: Back Squat Rm B: WOD: AMRAP 5 min 7 thrusters 60/35 kg 7 Burpees over the bar C: Stretch:

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  • CFF 15 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 X 1 Squat 95% sin Fallo B: Accesorio: Step ups con mancuernas 4 x 16 C: WOD: OT2M en 8 min 1 suicidio con Atletic Burpee en cada cono. D: Stretch

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  • WOD 1 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de octubre de 2018

    A: Strength: Back squat 4 x 4 80/85% B: WOD: AMRAP de 7 Min Clusters 50/30 kg C: Stretch

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  • WOD 20 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de septiembre de 2018

    A: Metabolic: AMRAP 2 Min Doublé unders Rest 1 min AMRAP 2 Min Box jump Rest 1 min AMRAP 2 Min Burpees (Apuntar los 3 resultados en pizarra.) B: WOD: 3 Rondas de: 10 Back Squat  70/75% 600 m run C: Stretch

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