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ARCHIVO DE: back squat

  • WOD 2 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de septiembre de 2019

    A: Strength: Back Squat 3 x 1 al 95/100% “evitar fallo” B: WOD: 21/15/9 Thrusters 40/25 kg Burpees a tocar la barra Sit Ups C: Stretch

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  • CFF 23 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de agosto de 2019

    A: Strength: Muerte por Squat “Con peso corporal.” B: Stretch

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  • Performance 13 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 13 de agosto de 2019

    A: Skill. Back Squat B: Heavy Day: 5/5/3/3/1/1 C: Stretch

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  • WOD 12 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de agosto de 2019

    A: Strength: Back Squat 4 x 4 80/85% B: WOD: AMRAP 10 Min 12 OH Lunge en el sitio /lunge en rack (40/25kg) 10 Burpees over the bar 8 Hang Power clean (40/25kg) C: Stretch

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  • CFF 12 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de agosto de 2019

    A: Strength: Back Squat: 4 X 3 85/90% Sin fallo. B: WOD: 20/15/10/5 DB Step up DB STO Push ups. C: Stretch

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  • CFF 5 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 1 Min yugo isométrico. B:WOD: Por trios: Acumular Max rondas en 15 min de: 10 Push press 70/35 kg “Desde rack” 20 Back Squat 70/35 kg “Desde rack” 30 deadlift 70 /35 kg c: Stretch

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