A: Strength: 5 Series de: 8 Back Squat 60 % 2 Shuttle Run 2 Box jump 70/ 60 cm Rest. B:WOD: For time 30 Step Up d-ball 20 Pull ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 10 Back Squat 65/70 % B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 20 DB Snatch 10 Box jump Over C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 5 x 2 85% con 2 seg abajo B: WOD. AMRAP 10 min 16 OH/ Front Rack DB Lunges en el sitio 10 Strict Chinups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Back Squat 85/90% B: WOD: 21/15/9 DB Step up DB Hag Power clean Strict Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Back Squat. B: WOD: 5/5/3/3/3/1/1/1/1 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 4 Back Squat 80% B: WOD: 21/15/9 Step up con D-ball Toes to bar. C: Stretch
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