A: Strength & Power 6 series de: 4 Back Squat 65% 3 Broad Jump 10 m Sled Pull 10 m Sled Push B: Accesorio: 3 x 20 DB Lunges en el sitio C: Stretch

A: Strength: 4 x 2 Back Squat 85% B: Accesorio: 5 x Max broad Jump C: OTM 6 Min 4 Suttle Run D: Stretch

A: Skill Back Squat B: WOD: 8/8/8/8. C: Stretch

A: Strength: Back Squat 4 x 3 85/90% B: WOD: AMRAP 8 min 1 D-Ball Atlas “cada ronda se incrementa 1” 2 Box Jump (70/60 cm) “cada ronda se incrementa 2” 1 Db Thrusters “cada ronda se incrementa 1” C: Stretch

A: Strength: Back Squat 4 x 3  3” abajo al 70/75% B: WOD: For time 20 DB Burpee Deadlift 20 Chinups 20 Renegade row C: Stretch

A: Strength: Back squat 4 x 1 al 95/100% B: Accesorio: 4 x 15 Buenos días con barra C: Stretch