A: Strength: 4 x 2 Atlas Stone B: Max tiempo aguantando el atlas abrazado. “usaremos un atlas por debajo del máximo movido” C: WOD: AMRAP 7 Min 10 Toes to bar 15 Slam ball D: Stretch

A: Skill: Atlas stone B: WOD: 4-4-4-4 Atlas stone

A: Strength: 4 x 2 Atlas Stone. B: WOD: 21/15/9 Power clean 80/ 45 kg Slam ball Time cap: 12 min C: Stretch

A: Strength: 5 x 2 Atlas Stone. B: WOD: 4 Rondas de: 8 Power clean 85% rm 10 Strict pullups Time cap 13 min. C: Stretch.

A: Strength: 1 min ON 1 min OFF durante 10 min. Max Atlas Stone con D-ball B: WOD: 4 Rondas de: 20 kb swing ruso 15 Strict Pullups 15 True Push Ups Time cap 14 min. C: Stretch  

A: Strength: 4 x 10 Step up con barra Front rack B: WOD: AMRAP 6 Min: Por parejas. Max Atlas Stone C: Stretch.