A: Strength: 5 x 2 Power Snatch B: WOD: 4 Series de: Ida y Vuelta de trineo 12 KB SDLHP 2 Atlas Stone Rest. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back squat 5 x 1 al 90/95% B: WOD: 12 Box jump 60/50cm 8 Atlas stone con Slam ball 4 Squat Abrazando Slam ball. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOWOD Por Equipos. Viaje a las Estrellas: Equipos de 3 Personas: Completar por tiempo. Deberán acumular 2500 mertros Mientras una parte del trio mantiene Hand Stand Hold en la pared, la pareja deberá acumular 30 Atlas Stone pesados sobre 1m 20 cm. “subiendo el Slamball a la pareja de cajones”, podrán cambiar de posiciones, pero […]
SEGUIR LEYENDOA: Power: 6 suicidios con 2 min rest B: WOD: 500 m row 5 Atlas Stone 300 m row 5 atlas stone 100 m row 5 atlas stone Time cap 9 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed: 8 x Sprint en cuesta. B: WOD: OTM 8 min 2 Atlas Stone + 2 stone Squat C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Power clean B: WOD: 4 Rondas de: 5 Atlas stone 10 Chinups Time cap 12 Min. C: Stretch.
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