A: Air squat/Back squat therapy B: WOD 3 Rondas 3 Laps run 15 Slam Balls 15 DB thrusters C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de hang power clean B: WOD OTM 15 min 7-10 Hang power clean 10-20 segs Hand stand hold C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: OTM 8 min. Shuttle run con saco bulgaro B: WOD: 4 Rondas 200m Row 15 Kb swing ruso 5 Pull ups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de Turkish get up B: WOD AMRAP 10 min 30 Lateral step up over the box 15 Air squats 10 Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de atlas stone B: WOD: EMOM 10 min Impares 5 Push press desde rack + 4 Burpees tocando una barra de la jaula Pares 5 Front squats desde rack+ 4 Burpees tocando una barra de la jaula C: Tabata de slam balls D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de rope climb B: WOD 6 Rondas 15 Kb swing 10 Lunges 5 HSPU C: Stretch
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