A: Skills: Deadlift. Importante mantener la espalada recta y la barra pegada al cuerpo. B: WOD: 4 rondas de: 300 m row 20 jumping pullups 10 burpees C: Stretch
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SEGUIR LEYENDOA: Skills: Muscleups, no pierdas la oportunidad de aprender este movimieto tan famoso en CrossFit. B: WOD: 3 Rondas de: 10 Ring row 20 Wall ball shot Time cap: 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills Hand stand Position B:WOD: AMRAP 7 min: 20 kb Swing 15 hollow rock 10 burpees 5 wall climb C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Split jerk: Este movimiento requiere gran control de la técnica, ayudándonos a mover peso por encima de la cabeza. No lo dudes y ven a practicar. B:WOD: 21/15/9 Dumbbells thrusters Dumbbells Lunges True push ups C: Stretch.30
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