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ARCHIVO DE: Performance

  • Performance 11 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de julio de 2018

    A: Skill: Ski erg B: Team WOD: AMRAP 4’ Max Cal Bike *mientras uno trabaja los demás hacen sincro sit ups Rest 1min AMRAP 4’ Max cal Ski *mientras uno trabaja los demás hacen sincro burpees Rest 1min AMRAP 4’ Max Double unders *mientras uno trabaja los demás hacen sincro sit ups AMRAP 4’ Rest […]

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  • Performance 10 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 10 de julio de 2018

    A: Skill: HSPU B: WOD: 4 Rounds for time: Max DB Shoulder press 20 Box jump *apuntar repeticiones en total y el tiempo

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  • Performance 9 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 9 de julio de 2018

    A: Skill: GHD back extension B: WOD: 5 Sets: Suicide DBall carry sprint *apuntar el peor tiempo  

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  • Performance 7 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 7 de julio de 2018

    A: Skill: Air squat B: WOD: Loredo 6 Rounds for time: 24 Squats 24 Push up 24 Walking lunges 400m Run  

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  • Performance 6 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 6 de julio de 2018

    A: Skill: Split jerk B: WOD: For time: 30 Box jump 20 Burpees 10 Burpee box jump 20 Burpees 30 Box jump  

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  • Performance 5 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 5 de julio de 2018

    A: Skill: Rope climb B: WOD: AMRAP 30’   200m Run 1 Rope climb 400m Run 2 Rope climb 600m Run 3 Rope climb 800m Run 4 Rope climb …  

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