A: Gimanstic: AMRAP 7 min 5 Kipping Muscleups 5 Hans stand Pushups estrict 10 V Situps B: WOD: Por Equipos Min 0-5 Maximos largos de trineo “todos los cambios se haran en la linea de salida” Del 5 al 10 maximos Atlas Stone C: Stretch
SEGUIR LEYENDORest Day. Técnica de Overhead Squat Movility.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 10-10-10-10-10 Front squat
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 3 Front Squat 85/90% B: WOD: 21/15/9/15/21 KB Swing Americano Kipping Pullups Situps Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm deadlift B: WOD: OTM 10 min 5 Estrict pullups 5 Slam ball C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: AMRAP 10´ 10 SDHP 5 DB Shoulder press 10 Sit up
SEGUIR LEYENDO