Hoy celebramos nuestro atleta del mes, y hemos querido homenajear a una persona que ha tenido una trayectoria ascendente en lo técnico, en lo físico, en lo personal… con una alegría que desbordante y alguna dosis de locura que nos conquista cada día. Esto va por ti Martín MARTÍN GERÉZ AMRAP de 20 min en […]

A: Strength: 4 x 4 Back Squat 80% B: Accesorio 4 x 15 Lunges abrazando D-BALL C: WOD: 3 x Amrap de 2 Min. Max Air squat Rest 1 Min D: Stretch.

A: Strength: 5 x 4 Strict Pullups B: WOD: AMRAP 10 min 18 Box Jump Over 10 Hang Power Clean 70/45kg 18 Push Ups C: Stretch

A: Strength: 4 X 10 DB Shoulder Press + 10 True Push Ups B: Accesorio: Elevaciones Laterales 4 x 8 C: Accesorio 4 X 8 STO 60/40 KG from de floor D: Stretch.

A: Strength: Deadlift 5 x 2 al 95% B: WOD: 4 Rondas de: 15 Power Swing Ruso 20 m Sled Push Sprint 8 strict Pullups / fallo Rest. C: Stretch

A: Strength: 4 x 6 Bench press 70%/75% B: WOD: OTM 10 MIN 10 Russian Swing 3 Atlas d-ball C: Stretch