A: Strength: Deadlift Snatch grip 4 x 4 al 100% Snatch B: WOD: 4 Rondas de: 6 Power snatch 70 % rm 10 Toes to bar. Time cap 10 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOEntreno por equipos: 3 ronda con 20 min time cap: Mientras uno correr 800 m con slam ball de 15kg El compañero acumula máx atlas Stone.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Yugo Rm de 20 m B: WOD 4 Series de 30 zancadas con mancuernas. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Deadlift 4 x 3 85/90% B: WOD: AMRAP 8 Min 10 Hang Power Clean 10 dips en torito 10 Russian twist con disco. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Overhead Squat 3 X 8 B: WOD: 21/15/9 STO 50/30 kg Toe to bar Atletic Burpees Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench press 4 x 4 al 80/85% B: WOD: 4 Series de: Ida y Vuelta de trineo 10 Slam ball 1 rope climb Rest. Stretch.
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