OTM 16´ 1º: 24 Jumping Lunge 2º: 8 Goblet Candlestick *Recommended Weight M: 6Kg-8Kg W: 3Kg-6Kg
SEGUIR LEYENDOA: Movilidad Hombro B: Strength 4×10 HSPU 3×16 Shoulder Taps
SEGUIR LEYENDOA: WOD (por ventanas) 00:00-03:00 3RFT 10 Front Squat 5 Burpee 03:00-06:00 3RFT 10 Hang Clean 5 Burpee 06:00-09:00 3RFT 10 Hang Cluster 5 Burpee *En caso de no concluir la tarea en la ventana, no se pasa al siguiente ejercicio, se baja al escalón anterior B: Stretch
SEGUIR LEYENDOAMRAP 19´ 2 Burpee Facing The Odd- Object 2 Drop Squat *Every Round: +2 Reps In Each Exercise
SEGUIR LEYENDOA: Skill HS Walk (en el sitio) B: Trabajo de series Max L-Sit Max V-Ups
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 3 rondas de: 2 min Shoulder Press Rest 30 seg2 Min Slow Squat 3 /1/ 1 Rest 30 seg 2 min Plank Rest 30 seg
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