A: Strength: 4 x 20 Hip-thrust + 20 Buenos días piernas rectas. B: Strength: 1 Intervalos de 90” Patinadores 30” rest. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 4 rondas de: 30 Hang Squat Snatch 25 Swing Ruso 20 V- Sit-Ups B: Stretch
SEGUIR LEYENDO10 Sets (AFAP) 9 Jumping Squats 10” Skipping 12 Jumping Squat 10” Skipping 15 Jumping Squat *Rest 2´-3´ Between Sets *Apuntar Mejor Y Peor Serie
SEGUIR LEYENDOA: Práctica Floor To Hand Stand B: Fuerza Negative HSPU 6×3
SEGUIR LEYENDOA: WOD: AMRAP 18 Min 2 HSPU / Piramid HSPU 4 slatos laterals altos 20 Skipping *En cada ronda se sumará 2 hspu, y 2 Saltos manteniendo el skipping *que preparen su tabala de repeticiones.
SEGUIR LEYENDO5 RFT 50 Reverse Lunges 100 Press Jumping Jacks 100 Butt Kicker *Recommended Weight M: 4Kg-6Kg W: 2Kg-4Kg
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